
Maandag 02 Maart, 2026
De natuur komt in de lente tot leven. Jouw lichaam volgt.
De eerste zonnestralen raken je gezicht, je jas kan open, vogels die enthousiast hun ochtend beginnen. En ergens voel je het: ja… dit is het… we gaan weer leven. De lente is begonnen. Mensen lachen meer. Terrassen vullen zich alsof niemand ooit binnen heeft gezeten. Je lichaam lijkt vanzelf lichter te worden.
En dan, is het ineens maart. Hagel tikt tegen je raam alsof iemand vergeten is dat het lente hoort te zijn. De wind snijdt weer langs je gezicht. Je grijpt terug naar die dikke jas waarvan je dacht dat je ‘m niet meer nodig had..
Maandag 09 Maart, 2026
Wanneer je automatisch “ja” zegt terwijl je eigenlijk “nee” voelt
Het begint vaak met iets kleins. Iemand vraagt of je nog even ergens naar wilt kijken. Of je een dienst wilt overnemen. Of je dit weekend misschien toch nog ergens bij kunt helpen. En nog voordat je er echt bij stilstaat hoor je jezelf al zeggen: “Ja hoor, geen probleem.”
Op dat moment voelt het misschien zelfs logisch. Je wilt helpen, je wilt aardig zijn, of je denkt simpelweg: ach, het kan er nog wel bij. Maar...


Maandag 02 Maart, 2026
ADHD bij volwassenen: als je hoofd nooit écht uitgaat
Alsof je hoofd altijd “aan” staat. Gedachten die elkaar in hoog tempo opvolgen. Ideeën die sneller binnenkomen dan je ze kunt uitvoeren. Plannen genoeg — soms zelfs briljant — maar het vasthouden van focus is een ander verhaal. Je begint enthousiast, maar onderweg raak je afgeleid. Of je stelt iets uit, niet omdat je niet wilt, maar omdat het simpelweg overweldigend voelt om eraan te beginnen.
Maandag 16 Februari, 2026
Wat als je ontdekt dat je niet bang bent voor de supermarkt, die vergadering of de snelweg — maar voor de verhalen die je hoofd daarover vertelt?
Je staat in de supermarkt. Het is druk. Karretjes botsen bijna tegen elkaar aan, mensen praten door elkaar heen, felle lampen boven je hoofd. En ineens voel je het. Je hartslag versnelt. Je ademhaling wordt hoger. De ruimte lijkt kleiner te worden. De gedachte schiet door je hoofd: Wat als ik hier niet snel weg kan? Wat als ik flauwval? Nog voordat er écht iets gebeurt, staat je lichaam al op scherp.


Maandag 02 Februari, 2026
Rouw en verdriet…
Het gemis zit niet alleen in wat er niet meer is, maar in alles wat er altijd wás.
Iemand die je al je hele leven kent. Die onderdeel was van je verhaal, nog vóórdat jij wist dat je een verhaal had.
Rouw is rauw.
Niet netjes.
Niet lineair.
Het komt in golven — soms zacht, soms genadeloos.
En misschien is dat wel de kern:
Maandag 05 Januari, 2026
Goede voornemens: waarom ze zo vaak sneuvelen (en waarom dat niet jouw schuld is)
Daar gaan we weer.
1 januari. Nieuwe energie. Nieuwe plannen. Nieuwe jij.
En dan…
Na twee weken ligt dat sportabonnement onaangeroerd in je tas.
Het dagboek met “dag 1” heeft nooit een “dag 7” gehaald.
En ergens rond half januari sluipt dat oude, bekende gevoel naar binnen:Zie je wel. Ik kan dit gewoon niet.
Feitje tussendoor (want nee, dit verzinnen we niet):
Ongeveer 80% van de goede voornemens mislukt vóór februari.
Bijna een kwart stopt al binnen twee weken.
Niet omdat mensen zwak zijn. Maar...


Maandag 22 December, 2025
Reset je lichaam – en kom weer thuis in het hier en nu (ook tijdens de feestdagen)
Ken je dat gevoel dat je lijf al bij het toetje is, terwijl je hoofd nog ruzie heeft over het voorgerecht?
Dat je fysiek aan tafel zit, maar mentaal alvast bij januari, goede voornemens, werkdruk en dat ene gesprek dat nog moet gebeuren?
Welkom. Je bent niet kapot. Je bent gewoon niet geland.
Wanneer je ‘aan’ staat zonder dat je het doorhebt
Veel mensen leven tegenwoordig vooral vanaf hun nek omhoog. Het lichaam doet braaf mee, maar krijgt geen inspraak. Ondertussen draait je zenuwstelsel overuren. Altijd een beetje alert. Altijd iets aan het checken. Altijd “straks”.
En juist rond de feestdagen wordt dat......
Maandag 15 December, 2025
Voor wie zichzelf soms een mislukkeling voelt door social media — terwijl je dat absoluut niet bent.
Stel je voor: het is avond. Jij, de bank, een zachte hoodie die eigenlijk allang een emotionele steunbron geworden is. Je ligt erbij als een vergeten croissantje dat ooit luchtig was maar inmiddels vooral… ingestort. En natuurlijk heb je je telefoon vast. Binnen drie tellen wordt je overspoeld door het internetcircus van perfecte levens.


Maandag 24 November, 2025
Van Donkere Ochtenden naar Zomer in je Hoofd
Je wordt wakker. En nog vóór je echt bewust bent… voel je het al.
Die zwaarte. Dat soort vermoeide zuchten van binnenuit waar geen wekker tegenop kan.
Je ogen gaan open, maar de wereld ziet er nog even grijs uit als de lucht buiten.
Het is koud. Stil. En ergens denk je: Als het nu gewoon zomer was… dan voelde ik me vast anders. Lichter. Vrijer. Meer mezelf.
Maar het is geen zomer. En jij ligt daar, onder je dekbed, half hopend dat de dag vanzelf weer verdwijnt. Herkenbaar?
Maandag 6 Oktober, 2025
Van paniek naar kalmte — zelfs met een spin in de kamer.
Je zit rustig op de bank met een kop koffie in je hand. De dag was druk, maar eindelijk is het moment daar: even niets.
Totdat je iets ziet bewegen, hoog in de hoek van het plafond. Een dun draadje glinstert in het licht.
En daar hangt ze — klein, donker, met lange poten die langzaam over het web glijden.
Je hart slaat sneller. Je spieren spannen zich aan. Nog voor je het doorhebt, staat je hele lichaam in alarmstand.
Je weet best dat het “maar een spin” is. Dat ze niets doet, dat ze nuttig is, dat ze waarschijnlijk banger is voor jou dan jij voor haar.
Maar dat helpt niet. De spanning blijft....


Maandag 22 September, 2025
Gun je brein een welverdiende pauze
Heb je ooit gemerkt dat je hoofd overuren draait terwijl je lichaam eigenlijk op de bank wil hangen? Dat je wéét dat je rust nodig hebt, maar je brein dat idee nog even onder “te druk voor nu” archiveert? Je bent niet de enige.
Maandag 8 September, 2025
Van angst naar rust: hoe je prikken weer aankunt
Stel je voor: je zit in de wachtkamer van de huisarts of het ziekenhuis. Terwijl je wacht, voel je hoe je hart sneller gaat kloppen. Je handen zijn klam, je gedachten razen: “Het is maar een prik, waarom maak ik me zo druk?” En toch lijkt je hele lichaam in de stress te schieten. Misschien herken je dit wel.
Wat veel mensen niet weten, is dat prikangst.....


Maandag 16 Juni, 2025
"Roken is nooit het probleem geweest"
Hij komt binnen. Zeg maar gerust: binnenwaaien.
Met een geur van shag en sigaretten, een lichte onrust in zijn ademhaling en een stem die nog net niet toegeeft dat hij er eigenlijk allang klaar mee is.
"Ik wil stoppen met roken," zegt hij. En dan: "Maar het lukt me niet."
Alsof er ergens in hem een touw is gespannen tussen verlangen en gewoonte.
Alsof hij een gevecht moet leveren… tegen zichzelf.
Maar wat als er geen gevecht hoeft te zijn? Wat als....
Maandag 2 Juni, 2025
Altijd maar ‘aan’ staan? Zo doorbreek je de stresscyclus met hypnose
De wekker gaat. Je slaat ’m uit, maar je voelt je al moe voordat je bent opgestaan. Terwijl je je haast onder de douche, schieten er al honderd dingen door je hoofd: die ene deadline op je werk, dat appje waar je nog op moet reageren, de boodschappen, het eten van vanavond… En ergens in dat volle hoofd denk je ook nog: “Ik moet écht een moment voor mezelf pakken.” Maar dat moment komt nooit. Misschien....

